임산부필수영양소2 임신 중 철분 섭취가 중요한 이유 임신 중 가장 많이 처방되는 영양제 중 하나가 철분제입니다. 왜 그렇게 중요할까요? 철분은 태아와 산모 모두에게 필수적인 미네랄로, 부족할 경우 빈혈, 저체중아, 조산 등의 위험이 커질 수 있습니다. 오늘은 임신 중 철분의 역할과 섭취 시 주의사항에 대해 알아볼게요. 1. 철분은 어떤 역할을 할까요?철분은 적혈구 속 헤모글로빈의 주요 성분으로, 우리 몸 곳곳에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 임신 중에는 태아와 태반으로 혈액 공급량이 증가하기 때문에 철분 수요가 2배 이상 증가합니다.산모의 혈액량은 임신 중기에 약 40~50% 증가철분은 태아의 뇌·심장 발달에 필수출산 후 모유 수유 시에도 철분 필요량 유지 2. 철분이 부족하면 생길 수 있는 문제철분 결핍은 산모와 태아 모두에게 다음과 같은 영향을 미칠.. 2025. 4. 21. 태아 발달을 돕는 필수 영양소 정리 태아의 건강한 성장은 임산부의 식습관과 영양 섭취에서 시작됩니다. 임신 기간 동안 우리 아기의 뇌, 심장, 뼈, 면역체계가 정상적으로 발달하려면 필수 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 임신 전 기간을 아우르는 태아 발달에 꼭 필요한 영양소 8가지를 소개합니다.참고하셔서 건강한 임신기간이 되시길 바랄게요! 1. 엽산 (Folic Acid)임신 전부터 섭취가 권장되는 대표적인 영양소로, 태아의 신경관(뇌와 척수) 발달에 필수입니다.💊 권장 섭취량: 하루 400~600mcg🥬 식품 예시: 시금치, 브로콜리, 아보카도, 오렌지임신 4~6주 사이에 태아 신경계가 형성되므로, 초기부터 꾸준히 복용해야 합니다. 2. 철분 (Iron)산소를 운반하는 혈액 생성에 관여하며, 태아의 심장.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
